Como escolher bastões de trekking

Por que eu não uso bastões de trekking nas minhas caminhadas

De vez em quando ataco bastões de trekking nos meus artigos, considerando-os na maioria das vezes um equipamento inútil. Sim, na minha opinião, eles se espalharam apenas como um produto de marketing.

Ao mesmo tempo, não nego a sua utilidade em alguns percursos de montanha e nos casos em que já existem doenças do sistema músculo-esquelético. Mas, eu mesmo tenho artrose nos joelhos e problemas constantes associados a ela, não uso bastões. Embora eu faça caminhadas bastante longas. Abaixo vou listar esses fatores, cuja combinação me impede de tomar uma decisão sobre o uso de "adereços".

Tentei usar bastões, apenas por causa de uma lesão no joelho em 2006 e artrose que se desenvolveu após a inflamação das articulações. No entanto, ele os recusou. E agora, de todas as maneiras possíveis, rejeito patrocinadores e propostas de teste.

No passado, postei um artigo sobre como funcionam os bastões de trekking, quando são realmente úteis e quando não são. Você pode ler o artigo aqui.

Abaixo darei meus motivos racialmente corretos para os quais categoricamente não uso varas.

  • Eu caminho em pequenas montanhas e as condições nelas não dão um efeito cumulativo para aliviar os joelhos.
  • Reduzir o peso total da mochila em até um quilograma tem um efeito maior na redução da carga de choque nas articulações do que usar trilhos. E se você abordar com cuidado a formação de peso e não fingir ser um atleta, não dirigir a quilometragem no trajeto, então a preservação da saúde geralmente muda para uma forma qualitativa diferente.
  • O consumo de energia com bastões é maior. Já tenho um déficit energético extremo nas caminhadas, considero desnecessário agravá-lo com bastões.
  • Ao usar paus, a frequência cardíaca e o VO2 máximo são maiores do que sem eles. E no final, no percurso da corrida, isso se traduz em maior cansaço.
  • Sob carga (mochila pesada) em um cruzamento com varas, a velocidade de movimento é geralmente menor nas mesmas condições do que sem elas. O que é lógico - você precisa fazer movimentos mais precisos.
  • Bastões de trekking não permitem usá-los como suporte completo. Eles simplesmente não são projetados para isso. Ao mesmo tempo, eles fazem o possível para provocar isso.
  • Em terrenos acidentados, onde há vaus (não na altura dos joelhos, mas vaus normais), um carrinho de mão, pedras leves, encostas íngremes, selvas florestais, entulho e em geral - gravetos ficam no caminho e ali não há benefício com eles.
  • Trekpalki ocupa as mãos, excluindo completamente o instinto normal de agarrar ao se mover.
  • Sticks interferem no equilíbrio. Em certo sentido, se perdermos o equilíbrio, então com paus nos apoiaremos no chão (e como um ponto de apoio completo, eles não são sustentáveis), enquanto que sem eles seria possível apenas colocar nossa mão de lado para manter o equilíbrio , ou simplesmente segure em qualquer galho ou pedra.
  • Qualquer graveto quebra facilmente.
  • As varas gostam de se agarrar a árvores duendes e pedras no talus, dificultando o movimento
  • As varas não o impedem de cair
  • As varas têm peso. Os bastões fortes têm um peso considerável - 600 gramas. Por que arrastar?
  • Sticks não substituem um alpenstock, que pode ser cortado se necessário e jogado fora quando quiser.

Sempre que realmente preciso de um ponto de apoio completo, pego meu machado de gelo. Via de regra, junto com gatos. Se, de acordo com as condições do percurso, eles não forem necessários, você pode caminhar para qualquer lugar com os pés. Às vezes, no caminho, corto o alpenstock e uso-o, jogando-o fora à primeira inutilidade.

Assim, acredito que as desvantagens reais dos bastões na maioria dos casos superam suas vantagens e eles simplesmente não são necessários.

Bem, sim. Se você não praticar antes da caminhada, os bastões ainda não ajudarão.

comentários

Vários anos atrás, quando os instrutores do Peshy-Leshy Club estavam apenas começando a levar seus primeiros turistas às montanhas, poucas pessoas ouviram falar de bastões de trekking no espaço pós-soviético. Hoje, caminhando nas montanhas, é possível conhecer grupos em que todo turista possui tais bastões. Qual é a vantagem dos bastões de trekking? Eles são necessários para caminhadas nas montanhas? E o mais importante, como escolher os bastões de trekking? Tentaremos responder totalmente a todas as perguntas acima.

Benefícios do uso de bastões de trekking para caminhadas nas montanhas

Não se pode dizer que o turista que pega os bastões de trekking sentirá imediatamente todos os seus benefícios. Como acontece com qualquer objeto nesta categoria, você precisa aprender a usar palitos. Configure-os corretamente para caminhar, alongue-os nas descidas e encurte-os nas subidas. E os turistas não muito atléticos, depois de usar bastões de trekking, começam a machucar os músculos dos braços. No entanto, os turistas que usam bastões de trekking há muito tempo falam muito bem deles e dizem que agora não estão prontos para fazer caminhadas sem eles. Eles também aconselham todo iniciante a levar gravetos para as montanhas.

Usar bastões de trekking ajuda a aliviar os músculos e as articulações das pernas. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que têm problemas com as articulações dos joelhos. Mas para quem tem pernas absolutamente saudáveis, recomendamos o uso de bastões de trekking para se manter saudável. O fato é que o uso correto dos postes reduz a carga nas pernas em até quarenta por cento. Sim, e é muito mais cómodo percorrer o rio, ultrapassar o "solto" ou deslocar-se com paus em terreno rochoso. Além disso, bastões de trekking também são convenientes na vida cotidiana do acampamento - você pode puxar um toldo neles, pendurar coisas para secar ou pegar frutas em um galho alto. Em termos simples, você precisa levar gravetos para as montanhas. Agora, vamos passar à questão de como escolher bastões de trekking.

Escolha de bastões de trekking para caminhadas nas montanhas

Na maioria das vezes, ao escolher palitos, os turistas são guiados pelo seu peso. Acredita-se que quanto mais leve o stick, melhor. Isso só é verdade se a leveza não for fornecida pela resistência inferior do material. Uma boa opção seriam postes de carbono, que são materiais duráveis ​​e leves. No entanto, os conhecedores ainda recomendam bastões de trekking feitos de duralumínio para caminhadas mais sérias nas montanhas.

O tipo de grampo mais comum é o parafuso, que permite ajustar facilmente o comprimento dos bastões de caminhada, embora se quebre com mais frequência. Existe também um mecanismo "Surelock", ajustável por um botão, também é bastante confiável. As varas de bloqueio de alavanca são mais volumosas, mas podem suportar melhor o gelo e a umidade. E se a ligação, i. . "Excêntricos", de boa qualidade, esses bastões vão atendê-lo por muitos anos. Expressando uma opinião puramente subjetiva, notamos que esta é uma escolha nossa.

A forma e o material de que é feito o cabo do bastão também são um fator significativo na escolha dos mesmos. Os tipos de materiais mais comuns são o plástico, o neopreno e a cortiça. Todos esses materiais são confortáveis ​​de usar, porém recomendamos o uso de cabos de neoprene. As pastilhas de cortiça também são possíveis - esta é uma questão de gosto e amor pelo respeito do ambiente do produto. Na maioria das vezes, as características dos bastões de trekking são escritas como "alça ergonômica", mas diferentes empresas têm ideias diferentes sobre o que é. Procure escolher o tipo de cabo que mais se ajusta à sua mão, mas preste atenção especial aos cabos alongados, pois permitem que você segure o stick de forma mais cômoda em alguns momentos quando não é possível (ou não se deseja) ajustar sua altura .

Certifique-se de levar bastões com uma alça ajustável (cordão). Deve ser elástico e largo nos locais de aplicação da carga. A tira deve ser forte, pois permite não perder o stick. O desenho das pontas dos bastões de trekking é removível e rapidamente substituível, assim como seus anéis. Normalmente, esses elementos são feitos de materiais resistentes ao desgaste. Para caminhadas de verão, são necessários anéis estreitos, para caminhadas de inverno, anéis largos.

Como escolher palitos de acordo com sua altura

Antes de usar, você precisa ajustar os bastões de caminhada para a altura. Isso é fácil de fazer. Pegue os gravetos em suas mãos e coloque-os no chão à sua frente. Seus braços devem estar dobrados no cotovelo em um ângulo de 90 graus - nem mais, nem menos! Com base nisso, ajuste o comprimento das varas de acordo com sua altura. Também deve ser lembrado que com uma subida íngreme, o comprimento das varas diminui, em média, 3-5 cm, enquanto na descida, aumenta.

Você precisa armazenar bastões de trekking em salas secas e limpas, como outros equipamentos turísticos. Após a caminhada, é necessário limpar seus mecanismos de travamento e limpar o pau com um pano seco. Esse é todo o cuidado que esse tipo de equipamento exige. Normalmente, os bastões servem de cinco a dez viagens, mas acontece que um turista habilidoso pode andar sozinho com bastões muito mais do que dez viagens.

Esperamos sinceramente que este artigo o tenha ajudado a entender como escolher bastões de trekking. Você pode encontrar outros artigos sobre equipamentos para caminhadas na montanha na seção Sobre turismo. Estamos esperando por você na caminhada!

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