Qual tipo de esporte é o mais perigoso

Lesões de musculação

Lesões na musculação são comuns. Isso se deve ao fato de que o "esporte de ferro" envolve o trabalho com pesos, muitas vezes excedendo significativamente o próprio peso do atleta, o que aumenta a carga sobre os ligamentos, articulações e tendões. Trabalhar com pesos pesados ​​até o limite geralmente leva a entorses, luxações e até mesmo fraturas. Onde há um alto grau de risco, a importância de dominar as técnicas de segurança, ou pelo menos o conhecimento de uma abordagem competente para pesos, também é alta.

Introdução

Praticamente todos os esportes têm potencial para lesões e o fisiculturismo não é exceção. Neste esporte, isso é especialmente provável porque você está constantemente trabalhando com pesos. Para se proteger tanto quanto possível de lesões, é sempre necessário aquecer bem os músculos no início do treino, preparando-os para o próximo trabalho. Faça aquecimento, alongamento e aquecimento em máquinas de cardio. Também é necessário seguir estritamente a técnica correta de exercícios. Se sua técnica for manca, a probabilidade de lesão aumenta, especialmente quando o peso na barra é particularmente alto. É aconselhável treinar com um parceiro que possa ajudá-lo com o exercício com peso significativo. Nas repetições finais, a força vai praticamente acabar, e numa situação em que você não consegue manter muito peso, o parceiro de treino será muito útil e fará hedge no momento certo.

DICA. Muito material sobre o tema preparação do corpo para o treinamento, execução de sua parte principal e sua competente finalização é descrito no artigo “Sobre a importância e os benefícios do aquecimento, alongamento e relaxamento”. Qual o papel do aquecimento no processo de treinamento, para que serve o alongamento e como realizá-lo de forma consistente em todos os grupos musculares, para que finalidade o trabalho é realizado em simuladores de cardio. Você encontrará uma resposta detalhada a todas essas perguntas no artigo.

DICA. Você pode se familiarizar com a técnica de realizar exercícios separadamente para cada grupo muscular clicando nos links correspondentes abaixo. No nosso site existem cerca de 90 exercícios para todos os grupos musculares, cada um dos quais acompanhado de uma ilustração com uma descrição detalhada da técnica e dicas para a sua aplicação correta e segura. Recomendamos enfaticamente que você siga a técnica descrita e, assim, se proteja de lesões.

Exercícios para os músculos: costas, tórax, pernas, ombros, bíceps, tríceps, abdominais.

Tipos de lesões no fisiculturismo

Com relação a este esporte, os tipos de lesões podem ser divididos em duas categorias: lesões leves e graves.

Lesões menores no fisiculturismo são frequentemente alongamento dos músculos, ligamentos ou tendões, o que na verdade não é tão perigoso para a saúde, mas se isso acontecer, a escolha certa seria parar de se exercitar e esperar até que a dor passe ... Então você precisa consultar um médico para um exame completo da lesão e tratamento adequado. Se você negligenciar sua saúde e continuar treinando, isso só poderá agravar sua situação. Nessa situação, a probabilidade de alongamento crônico aumenta, o que no futuro o impedirá de trabalhar com pesos significativos.

Lesões graves no fisiculturismo são geralmente músculos, ligamentos, rupturas de tendão e às vezes fraturas. Você não pode ficar sem um médico em tal situação. Neste estado de coisas, será necessária uma operação e sutura da área lesada ou a aplicação de gesso. No futuro, isso também ameaça que você não será mais capaz de trabalhar com grandes pesos, pois o risco de novas lesões na mesma área será muito alto. Sem modéstia indevida, isso pode ser chamado de deficiência, em vez de apenas um trauma. Lesões graves também podem incluir hérnias, discos intervertebrais estalados e muito mais.

Todos nós, é claro, vemos os esportes do ponto de vista da saúde. E para mantê-lo, você não precisa apenas fazer isso, você também precisa se proteger o máximo possível durante as aulas. Algumas pessoas no saguão se machucam devido ao desrespeito elementar às regras de conduta no saguão. Alguns sem aquecimento começam imediatamente a trabalhar com grandes pesos, outros são infantis, e tentar se expressar na frente do público ganham mais peso do que conseguem aguentar, o que leva a lesões. Outros ainda vêm para a academia de jeans, chinelo ou qualquer outra roupa que escravize o movimento, não fixe o pé e simplesmente não seja apropriada para esse tipo de atividade.

Todos escolhem atividades ao seu gosto, alguns gostam de consertar carros, outros preferem jogos de computador e outros ainda não conseguem viver sem esportes, especialmente porque nos últimos anos um estilo de vida saudável se tornou insanamente moderno: eles falam sobre isso na TV e no rádio, escreva em jornais e revistas. Mas nem todos os esportes são seguros e existem aqueles que podem causar lesões, invalidez e até a morte. Oferecemos uma classificação dos esportes mais perigosos!

Rafting é um lugar de honra

Rafting em rios de montanha em jangadas, jangadas infláveis ​​é uma das atividades mais perigosas. Mesmo se você seguir integralmente as precauções de segurança, nem sempre é possível evitar ferimentos.

Os mais perigosos são as corredeiras, que são divididas de acordo com o nível de dificuldade de 1 a 5 categorias.

Se decidir praticar este desporto, esteja preparado para que durante o rafting possam surgir situações que podem prejudicar a sua saúde e causar lesões e até a morte.

  • Lesão. Se uma jangada em alta velocidade atingir uma pedra ou não conseguir ultrapassar a soleira, você pode receber um golpe forte, fraturar ou até mesmo perder a consciência.
  • Sifão. Este é um obstáculo quando o riacho afunda completamente sob a rocha. Se uma pessoa cair em um sifão e ficar congestionada, praticamente não há chance de salvação.
  • Gancho para a perna. É especialmente perigoso quando a jangada se move em um riacho tempestuoso, uma pessoa tenta se levantar, se agarra a uma pedra ou um tronco. Ele entra na água e há ameaça de afogamento. Devido ao fato de uma pessoa ficar completamente submersa, é extremamente difícil salvá-la.
  • Atingido por balsa. Essas emergências costumam acontecer durante o rafting, você precisa estar pronto para elas e não entrar em pânico, caso contrário, você pode engasgar.

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Que tipo de roupa de neoprene existe e como escolher a melhor, leia AQUI.

Surf

Surfar é mar, onda e prancha. Para praticar este esporte, é preciso pegar uma prancha, velejar na orla, pegar uma onda e rolar, se divertindo e com uma dose frenética de adrenalina. À primeira vista, pode parecer que não há perigo aqui, mas está longe de ser o caso.

ARTES MARCIAIS (BOXE, LUTA E OUTROS TIPOS DE ARTES MARCIAIS)

Você está se perguntando qual é o esporte mais traumático da atualidade? Então não vamos nos atrasar.

Como você pode ver, o esporte mais traumático são as artes marciais. O fato de que nesta disciplina os atletas estão constantemente feridos está fora de dúvida. No boxe, 65% dos atletas sofrem de membros superiores: dedos, articulações, etc.

Torções e rupturas de ligamentos são inevitáveis ​​em boxeadores. 18% das lesões ocorrem na face: fraturas do nariz e dentes arrancados.

Na luta livre, 70% das lesões são danos ao sistema músculo-esquelético. Em grandes casos, os atletas sofrem de joelhos (meniscos e ligamentos laterais). Fraturas e luxações também são inevitáveis.

RUGBY

Não importa o quão engraçado e triste possa parecer, mas um esporte como o rugby é praticamente criado para chegar ao hospital.

No rugby, técnicas de empurrar e de força são permitidas em quantidades ilimitadas, além disso, praticamente não existe equipamento de proteção. Portanto, não se surpreenda por que há tantas lesões musculares, rupturas ligamentares, entorses e múltiplas fraturas neste esporte.

E se você confiar nas estatísticas, em média um jogador sofre pelo menos três lesões leves por partida. Mas, apesar de todos os "mas", a maioria dos atletas escolhe conscientemente o esporte mais perigoso. E, como mostra a prática, eles nunca se arrependeram.

HANDBALL

Os atletas que jogam handebol profissionalmente têm boa preparação física, mas isso não significa que as lesões neste esporte não possam ser evitadas.

De acordo com as estatísticas, os goleiros e atacantes costumam sofrer lesões. Mais de 80% dos jogadores de handebol se lesionam devido à má cobertura da quadra em que o jogo acontece.

Lesões típicas incluem lesões nas articulações do ombro e cotovelo, lesões nos joelhos. Por isso, ao escolher o handebol como hobby ou esporte profissional, tome cuidado.

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